[Δ240OS]

Jeśli masz problem ze skupieniem się dłużej niż kilka minut, medytacja może być brakującym elementem układanki. To nie mistyczna praktyka dla mnichów, ale naukowo potwierdzona technika rozwijania umysłu. Badania pokazują, że już dwa tygodnie regularnej praktyki mogą poprawić zdolność koncentracji, pamięć roboczą i czytanie ze zrozumieniem (Mrazek et al., 2013). A co, jeśli poświęcisz na …